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商品訊息描述: 【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】花青素飲食正流行,但攝取花青素只能選擇藍莓、葡萄和桑房貸 利率 試算椹等水果嗎?當然不是!營養師表示,紫米和黑米也富含有抗發炎、抗氧化和預防癌症作用的花青素,但兩者外型相似,若長期把紫米當作黑米食用,恐讓血糖失控且導致肥胖上身,不可不慎!
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雖然花青素是目前紅到發紫的營養素,但因分子量小,非常容易被人體所吸收,幫助清除體內自由基,防止過氧化脂質在人體內的堆積,進而預防各種疾病,但周寧營養師提醒,人體對於花青素吸收是有上限的,當身體對花青素的吸收達到飽和後,剩餘花青素就會隨糞便排出體外,因此多吃無益,適量就好。另外,若是透過黑米或紫米補充花青素,腎功能不佳的人要謹慎控制份量,以免太多的磷青年首購貸款會影響腎臟健康。
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